Din första led - så kommer du igång med eldriven mountainbike
Ta dig ur vardagen och upp på cykeln - med eldrivet stöd och massor av körglädje mitt i naturen. Det är precis vad som väntar dig på din första e-mountainbike-tur. Det är en känsla av frihet, äventyr och en gnutta spänning när du cyklar på din e-MTB genom skogar, över ängar och längs oasfalterade stigar. Ingen asfalt, utan riktig terräng - det är vad den eldrivna mountainbiken är gjord för. Motorassistansen hjälper dig när det blir tufft och gör att du kan uppleva längre turer med mer njutning. Är du sugen på att testa? Här kan du läsa om hur du förbereder dig för din första tur, vilken utrustning du behöver - och varför det är enklare än du tror att komma igång med el-mountainbike.
Vad är en e-mountainbike?
En e-mountainbike (förkortat e-MTB) är den perfekta partnern för ditt utomhusäventyr - även (och särskilt) om du inte är ett cykelproffs. "E" står för electric, den elektriska motor som e-MTB:erna är utrustade med. Den ger dig stöd när du trampar och ger dig en extra skjuts vid varje tramptag. Viktigt: Motorn kopplas bara in när du trampar, så du måste själv vara aktiv. Du kan också ställa in stödnivåerna. På så sätt blir det möjligt att cykla i uppförsbackar även för nybörjare - och du kan kanske njuta ännu mer av cykelturen.
Varför är en e-mountainbike bra för din första terrängtur?
En e-mountainbike ger dig många fördelar - särskilt när du börjar med terrängcykling. Här är de viktigaste skälen till varför en e-MTB är bra för din första terrängtur:
- Lättare att komma igång: Motorn ger dig stöd när du trampar - särskilt i uppförsbackar eller på längre sträckor.
- Mer körglädje: Du kan koncentrera dig på naturupplevelsen och rutten istället för att överanstränga dig.
- Bättre kontroll: Det konsekventa stödet hjälper dig att styra cykeln med stabilitet - särskilt i svår terräng.
- Möjlighet till längre turer: Med e-MTB kan du även ta dig fram på stigar som du (ännu) inte skulle kunna cykla utan stöd.
- Bygga upp självförtroendet: Du blir mer motiverad eftersom du känner dig mer självsäker - detta hjälper dig att göra framsteg snabbt.
- Perfekt för återkommande cyklister: Oavsett om du återvänder efter ett uppehåll eller börjar om på nytt, tar e-MTB bort pressen från dig.
- Flexibilitet när du väljer rutter: Du kan spontant bestämma om du vill cykla längre eller ta en genväg - utan att vara rädd för att bli utmattad.
Vilken led är lämplig för att komma igång med e-MTB?
Alla leder är inte lämpliga för att komma igång med e-MTB. Men det finns många leder som är perfekta för din första upplevelse. Var uppmärksam på dessa kriterier när du ska välja din första led:
Få tekniska utmaningar
Inga snäva kurvor, inga höga fallhöjder eller branta, blockerade nedfarter
Måttlig höjd
Cirka 300 till 500 meters stigning är idealiskt
Bra vägvisning och markförhållanden
Grus, skogsstigar eller singeltrails - torra, greppiga och utan branta lutningar
Rätt e-mountainbike för din första tur
Utbudet av e-mountainbikes är enormt - komfort, kontroll och säkerhet är de viktigaste faktorerna för din första tur. Här är de viktigaste grunderna:
Fjädring fram för ökad körkomfort
En cykel med robust fjädring fram, en så kallad hardtail-ram, är idealisk för de första turerna på skogsvägar, skogsstigar eller lätt stigterräng. Den här konstruktionen imponerar med sin direkta kraftöverföring, låga vikt och säkra hantering - perfekt för nybörjare.
Använd batteriet och räckvidden på ett förnuftigt sätt
Ett tillförlitligt batteri är avgörande för terrängcykling. En kapacitet på 500 wattimmar eller mer ger i allmänhet tillräckligt med utrymme för längre turer. Ett välintegrerat batteri som är lätt att ladda är särskilt praktiskt. Se alltid till att ladda batteriet före längre turer. Räckvidden varierar beroende på terräng, assistansnivå och vikt.
Däck och bromsar för säkert grepp
För trail bör däcken definitivt ha en greppvänlig slitbana. Bromsarna måste vara bra eftersom terrängen ibland är brant i nedförsbackar. Helst hydrauliska skivbromsar för maximal kontroll.
Så cyklar du säkert och avslappnat på din första tur
Vår expert Geri älskar att cykla på stigar i naturen på sin e-mountainbike. Han är inte ute efter att nå högre, snabbare eller längre - han är ute efter att ta det lugnt. "För mig handlar det inte om att komma fram, utan om att släppa taget", så beskriver den professionella cyklisten den unika känslan. För att hjälpa dig att uppleva detta på din första tur delar han med sig av sina tips:
Improvisera inte. Förbered dig.
"När jag är ute på vägarna vill jag inte behöva improvisera", betonar Geri. Därför förbereder han sig noga, kontrollerar sin utrustning, fyller på luft i däcken och har alltid en pump med sig i packningen: "Med batteripumpen är du tillbaka på leden på några sekunder. Den ryms i alla fickor och sparar inte bara tid utan också nerver."
Använd hjälm och glasögon
Båda är absoluta måste-haves för cykelexperten. "När du cyklar genom skogen förändras ljusförhållandena hela tiden. Bra glasögon är guld värda." När det gäller hjälmar rekommenderar han att man tar sig tid att justera dem ordentligt: "En hjälm skyddar. Men den måste vara så bekväm att du glömmer bort den under körningen - oavsett om det är uppför eller nedför. Det tar några sekunder att justera - men känslan av säkerhet varar hela dagen."
Välj rätt kläder och rätt ryggsäck
Geri vet från sina otaliga turer: "När du cyklar får ingenting klämma eller fladdra. Kläderna måste arbeta med dig - inte mot dig." Det gäller även ryggsäcken där du bär vatten, proviant och t.ex. pumpen: "En bra ryggsäck sitter tätt, så du knappt märker den. Allt har sin plats och inget glider."
Var uppmärksam på din hållning
Allt räknas när du cyklar i terräng - även din hållning. Den säkerställer stabilitet. Den professionella mountainbike-atleten förklarar hur det fungerar: "Titta framåt, inte direkt framför framhjulet. Håll armbågarna lätt böjda, överkroppen flexibel och vikten centrerad över styret."
Välj rätt stödnivå
E-mountainbikes har olika stödnivåer som du bör välja. "Börja i 'Tour'- eller 'Eco'-läge för att få en känsla för cykeln", rekommenderar experten. "Använd bara högre nivåer i branta partier, eftersom mer kraft också innebär att du behöver mer kontroll."
Bromsa med känsla
Korrekt inbromsning är oerhört viktigt, särskilt i nedförsbackar. Men "många gör ofta misstaget att bromsa för hårt", varnar Geri. Hur bromsar man rätt? "Försök att använda bromsarna på ett kontrollerat sätt - lätt fram och kontrollerat bak."
Din första led: ha kul och ta steget fullt ut
Att cykla på en led på en e-mountainbike är mycket roligt. Särskilt med det lätta stödet från elmotorn kan du koncentrera dig mer än någonsin på din omgivning, vara aktiv men också klara av att ta dig uppför utan problem. Vill du också uppleva detta? Nu är det upp till dig. Sätt dig på cykeln och njut av turen.
Vanliga frågor om att komma igång med e-MTB
På anvisade MTB-leder, skogsstigar och singeltrails. Respektera naturen, vandrare och lokala regler!
Cykelexperten Geri
Namn: Gerald Rosenkranz
Ålder: 31
Yrke: Professionell cyklist, idrottare, tränare & fotoåkare
Idrottsbakgrund:
- Professionell mountainbike-idrottare
- Österrikisk nationell skidinstruktör
- Statligt certifierad mountainbike-instruktör
- Master of Science in Sport and Exercise Science
Det är det som gör Geri speciell: Ren hands-on-mentalitet: Geri hjälper till där han kan - med expertis, passion och många års erfarenhet av sporten.
